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足球守门员训练教程

足球守门员训练需要准备姿势练习、移动练习，也可以进行徒手练习等。

一、足前操卫段病死任验丝举球守门员训练方法：

①准备姿势练习。练习者按动作要求重复做提踵屈蹲——起身的练习。

②移动练习。A在罚球区内做各种方向的往卫返运球，B在球门线前做弧形的滑步或交叉移动。③选位练习。守门员根据球的位置选择合理的防守位置。

要求：培养学生能快速地移来自动到合理的位置上，以良好的姿势准备接、扑球。移动选位时身体要保持准备姿势，移动时重心要平稳，选位时既要封左右角度，又要注意前后位置。

二、足球守门员训练方法：

可徒手做练习，也可持球做练习;可自抛自练，也盟风终乱搞背型题省无可两人、对练;可做单一周手型练习，也可一上一下两种手型交替练习。

要求：使学生形成正确的手型定型。初练时，要求手指尽量张开，注意保持两手的位置和角度关系。

足球守门员其他训练方法：

①守门员交替用各种姿势接地360问答滚球、低平球和高球。

②守门员在前、后、左、右移动中做接球练习。

③某名守门员向前接一低平球回传B，向后移动跳起接一高球，反复进行练习。

④守门员向左、右侧口绍交替移动跳起接反弹球或高抛球。

⑤守门员出击底线或45度传中球。

⑥守门员接A从不同角度的射门。

要求：培养学生接各种球的正确方法。练习时精力要高度集中，接球时应控制好手型，上手接球手型要空，下手接球手型要平。要主动伸臂迎球接球，而不应被动等球。

五人制足球比赛守门员有哪些规则

1、守门员必须在自己这边的罚球区以内手掷罚球区得分才能恢复。

2、守门员能在罚球区内抢球。

3、守门员离开球门后，如果球没有过半场，没有被对方球员碰到，守门员不得再次触球。

4、守门员可以和任何队员互换位置，但必须报告裁判员，并在死球时互换。

5、守门员不得以手触及或控制同队队员故意踢给他的球； 不得以手触及或控制同队队员直接踢给他的界外球； 不得在场内任何区域(对方半场除外)，用手或脚去触及或控制球超过4秒。 

在五人制足球中，每个队只有5名球员上场，而不是通常的11名球员。五人制足球与普通足球的其他区别包括在更小的场地上踢球，使用更小的球门和更小尺寸的足球，以及缩短比赛时间。比赛通常在室内举行。

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